Fem fede kokke

De fem fede kokke hopper i brydetrikoterne og skal prøve kræfter med brydesporten. De finder dog hurtigt ud af, at en tur i bryderingen ikke er for sarte sjæle. I køkkenet kommer Gorm til at spise alt for meget ost.

Træneren Mark mener, at kokkene er stive som brædder, så denne gang skal der trænes balance og smidighed. Her er alle kokkene mildest talt på udebane. Under madlavningen er der kamp om et blomkål, når temaet er vegansk mad.

Mark har noget af en udfordring i ærmet, nemlig vinterbadning. De fem fede kokke er dog absolut ikke begejstrede for at skulle i det iskolde vand. Kokkene skal også lære nogle helt nye træningsøvelser med egen kropsvægt, som de kan lave derhjemme.

Kokkene får afsløret, hvordan det går med deres vægttab, og det gør humøret tungt. Træneren Mark kæmper for at motivere kokkene, og mentoren Claus Holm tager på hjemmebesøg hos Røde Claus.

Kokkene afslutter deres intense forløb sammen, når de nu mødes for sidste gang til en vandretur, de sent vil glemme. Kokkene laver en uforglemmelig finalemenu, og så er det afgørelsens time, hvor de får afsløret resultatet af deres test.